【脚肿了怎么办消肿止痛】脚肿是常见的身体不适，可能由外伤、长时间站立、静脉问题或炎症引起。以下是针对脚肿的常见处理方法和建议：
| 方法 | 作用 | 注意事项 |
| 冰敷 | 减轻肿胀和疼痛 | 每次15-20分钟，避免冻伤 |
| 抬高患肢 | 促进血液回流 | 睡觉时垫高脚部 |
| 热敷 | 缓解肌肉僵硬 | 肿胀初期不宜使用 |
| 按摩 | 促进血液循环 | 避免用力过猛 |
| 穿宽松鞋子 | 减少压迫 | 避免紧身鞋袜 |
如脚肿持续不退或伴有剧烈疼痛，建议及时就医检查，排除严重疾病。日常注意休息与合理饮食也有助于预防脚肿。
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