【春季饮食养生要点】春季气候多变，人体新陈代谢加快，饮食应注重调和阴阳、增强体质。以下是春季饮食养生的主要要点：
| 项目 | 内容 |
| 饮食原则 | 清淡为主，少油腻，多吃时令蔬菜 |
| 推荐食物 | 菠菜、芹菜、春笋、韭菜等 |
| 避免食物 | 油炸、辛辣、过甜食品 |
| 饮水建议 | 多喝温水，保持体内水分平衡 |
| 调养重点 | 养肝护脾，增强免疫力 |
春季应根据天气变化调整饮食结构，适当增加蛋白质摄入，如豆类、鸡蛋等，帮助身体适应季节转换。同时，注意规律作息，结合适量运动，提升整体健康水平。
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