【赖氨酸的作用有什么】赖氨酸是人体必需的氨基酸之一，无法自行合成，需通过饮食摄取。它在维持身体健康、促进生长发育等方面具有重要作用。
| 作用 | 说明 |
| 蛋白质合成 | 参与体内蛋白质的合成，对细胞修复和生长至关重要。 |
| 免疫功能 | 增强免疫系统，提高身体抗病能力。 |
| 钙吸收 | 促进钙的吸收和利用，有助于骨骼健康。 |
| 抗病毒 | 对某些病毒（如疱疹病毒）有抑制作用。 |
| 营养补充 | 常用于营养不良或术后恢复人群的补充。 |
赖氨酸广泛存在于动物性食物中，如肉类、乳制品和蛋类。适量摄入有助于维持身体机能，但过量可能引发不适，建议根据需求合理补充。
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