【什么是是适应障碍】适应障碍是一种因生活压力事件引发的心理反应，表现为情绪或行为上的困扰，但未达到精神疾病的标准。它通常在压力事件发生后数周内出现，持续时间较短。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 因生活压力事件引发的情绪或行为问题 |
| 特点 | 症状较轻，不严重到诊断为精神疾病 |
| 常见表现 | 焦虑、抑郁、睡眠障碍、情绪波动等 |
| 触发因素 | 工作变动、家庭冲突、学业压力等 |
| 持续时间 | 通常几周至几个月 |
| 应对方式 | 心理咨询、调整生活方式、社会支持 |
适应障碍虽不严重，但若忽视可能影响日常生活。及时识别并寻求帮助有助于更快恢复。
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