【跳健身操和跑步哪个减肥效果好】跳健身操和跑步都是常见的有氧运动方式，对减肥都有一定帮助。两者在燃脂效率、趣味性、身体锻炼部位等方面各有特点。
| 项目 | 跳健身操 | 跑步 |
| 燃脂效率 | 中等 | 高 |
| 有趣性 | 高 | 一般 |
| 锻炼部位 | 全身协调性 | 下肢为主 |
| 持续时间 | 可灵活控制 | 较长 |
| 对关节压力 | 较小 | 较大 |
总体来看，跑步在燃脂效率上略胜一筹，适合追求快速减脂的人群；而跳健身操则更有趣，有助于坚持锻炼。根据个人喜好和身体状况选择适合自己的方式，才能达到最佳减肥效果。
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