【怀孕七个月吃什么对宝宝好】怀孕七个月是胎儿快速发育的关键时期，合理饮食有助于宝宝健康成长。建议多吃富含蛋白质、钙、铁、叶酸和DHA的食物，同时注意营养均衡。
| 营养素 | 推荐食物 | 作用 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼肉、瘦肉 | 促进胎儿组织发育 |
| 钙 | 牛奶、豆腐、小鱼干 | 增强骨骼发育 |
| 铁 | 红肉、动物肝脏、菠菜 | 预防贫血 |
| 叶酸 | 绿叶蔬菜、柑橘类水果 | 促进神经管发育 |
| DHA | 深海鱼、核桃、亚麻籽油 | 促进大脑发育 |
注意避免生冷、油腻及刺激性食物，保持规律饮食，有助于孕期健康。
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