【瓜子热量是多少】瓜子是一种常见的零食，深受大众喜爱。但它的热量较高，适量食用才能健康。以下是几种常见瓜子的热量总结：
| 瓜子种类 | 每100克热量（大卡） |
| 原味瓜子 | 560 |
| 烤瓜子 | 580 |
| 花生瓜子 | 590 |
| 盐焗瓜子 | 600 |
从表中可以看出，瓜子的热量普遍在560-600大卡之间。建议每天摄入量不超过30克，避免因热量过高导致肥胖。选择原味或低盐品种更健康。适当控制食用量，既能享受美味，又不影响身体健康。
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问 瓜子热量是多少
2025-10-10 22:35:25
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