【缺乏维生素b12的症状】维生素B12是维持神经系统和红细胞健康的重要营养素。长期缺乏可能导致多种健康问题。
| 症状 | 说明 |
| 疲劳乏力 | 能量代谢障碍，易感疲倦 |
| 头晕目眩 | 贫血导致脑部供氧不足 |
| 手脚麻木 | 神经系统受损表现 |
| 记忆力减退 | 大脑功能受影响 |
| 情绪低落 | 可能引发抑郁或焦虑 |
| 舌炎 | 舌头红肿、疼痛 |
| 食欲下降 | 消化系统功能异常 |
建议定期检查血液中的维生素B12水平，尤其是素食者、老年人及消化系统疾病患者。必要时可通过饮食调整或补充剂改善。
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