【瓜的热量是多少】瓜类食物种类繁多，热量差异较大。以下是常见瓜类的热量总结：
| 瓜类 | 每100克热量（大卡） |
| 西瓜 | 30 |
| 哈密瓜 | 34 |
| 甜瓜 | 35 |
| 南瓜 | 26 |
| 冬瓜 | 13 |
| 黄瓜 | 15 |
总体来看，大多数瓜类热量较低，适合减肥期间食用。其中冬瓜和黄瓜热量最低，是低卡饮食的好选择。而西瓜、哈密瓜等含糖量稍高，建议适量食用。选择瓜类时，可根据个人需求搭配不同品种，既能满足口感，又能控制热量摄入。
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问 瓜的热量是多少
2025-10-10 22:27:23
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