【大姨妈来时怎么减肥】经期减肥需注意方式，避免影响健康。以下是一些科学有效的建议：
| 项目 | 建议 |
| 饮食 | 多吃高纤维、低糖食物，如蔬菜、水果、全谷物；避免辛辣、油腻食物 |
| 运动 | 选择轻度运动，如散步、瑜伽，避免剧烈训练 |
| 睡眠 | 保证充足睡眠，有助于调节激素水平 |
| 心态 | 保持良好心情，避免压力过大 |
经期减肥应以温和为主，不可过度节食或剧烈运动。合理安排作息与饮食，有助于身体恢复并逐步达到减脂目标。
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问 大姨妈来时怎么减肥
2025-10-10 22:10:30
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2025-10-10 22:10:30
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