【吃五香瓜子会发胖吗】五香瓜子是一种常见的零食，味道香美，但其热量较高，食用不当容易导致体重增加。是否发胖主要取决于摄入量和整体饮食结构。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100克约含560大卡 |
| 脂肪含量 | 含有较多油脂，易摄入过多 |
| 碳水化合物 | 含糖量较低，但热量高 |
| 食用建议 | 控制每日摄入量（建议不超过30克） |
适量食用五香瓜子不会直接导致发胖，但如果长期大量食用且不注意其他饮食，容易造成热量超标。建议搭配运动或减少其他高热量食物摄入，以保持健康体重。
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