【科学健身小常识到底知多少】科学健身是保持健康的重要方式，但很多人对相关知识了解不足。以下是一些常见问题及解答：
| 问题 | 答案 |
| 健身前是否需要热身？ | 是，热身能提高体温、预防受伤。 |
| 每天都要锻炼吗？ | 不建议，应适当休息，避免过度疲劳。 |
| 健身后要拉伸吗？ | 是，拉伸有助于放松肌肉、减少酸痛。 |
| 健身时要喝多少水？ | 每小时约200-300ml，运动前后也要补水。 |
| 有氧和无氧哪个更重要？ | 两者结合更佳，有氧增强心肺，无氧增强力量。 |
合理安排训练计划，结合饮食与休息，才能达到最佳健身效果。
以上就是【科学健身小常识到底知多少】相关内容，希望对您有所帮助。
