【脱肛如何自我治愈】脱肛，医学上称为直肠脱垂，常见于儿童和老年人。自我治愈需结合生活习惯调整与日常护理。以下为关键措施总结：
| 项目 | 内容 |
| 饮食调整 | 多吃高纤维食物，如蔬菜、水果，避免辛辣刺激性食物 |
| 排便习惯 | 养成定时排便习惯，避免久蹲或用力过度 |
| 加强锻炼 | 进行提肛运动，增强肛门括约肌功能 |
| 保持清洁 | 每次排便后用温水清洗，避免感染 |
| 避免久坐 | 每隔一段时间起身活动，减轻肛门压力 |
若症状持续或加重，应及时就医，避免延误治疗。自我调理虽有效，但不可替代专业诊断。
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