【什么是深度睡眠】深度睡眠是睡眠周期中最重要的阶段，对身体恢复和大脑功能至关重要。它属于非快速眼动睡眠（NREM）的第三阶段，此时大脑活动减缓，身体进入修复状态。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 深度睡眠是睡眠中恢复身体和大脑的关键阶段。 |
| 特点 | 大脑波变慢，肌肉放松，呼吸和心率减缓。 |
| 作用 | 促进身体修复、增强免疫系统、巩固记忆。 |
| 持续时间 | 成人每晚约1.5-2小时。 |
| 影响因素 | 压力、睡眠环境、饮食等均会影响深度睡眠质量。 |
保持良好的睡眠习惯有助于提高深度睡眠的质量，从而提升整体健康水平。
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