【腿抽筋吃什么好】腿抽筋是常见的肌肉痉挛现象，可能与电解质失衡、缺钙、运动过度或血液循环不良有关。合理饮食有助于缓解和预防腿抽筋。
| 食物类型 | 作用 | 推荐食物 |
| 富含钾的食物 | 缓解肌肉紧张 | 香蕉、菠菜、土豆 |
| 富含钙的食物 | 增强肌肉功能 | 牛奶、豆腐、芝麻 |
| 富含镁的食物 | 放松肌肉 | 杏仁、全麦面包、坚果 |
| 补充水分 | 避免脱水导致抽筋 | 清水、运动饮料 |
日常注意适量运动、保持良好作息，并在抽筋时及时拉伸腿部肌肉。若频繁抽筋，建议就医检查是否有潜在健康问题。
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