【开髋和开胯有什么区别】“开髋”与“开胯”是瑜伽和身体训练中常见的术语，常被混淆。它们虽然都涉及髋部的灵活性，但侧重点不同。
| 项目 | 开髋 | 开胯 |
| 定义 | 强调髋关节的活动范围 | 强调大腿内侧的伸展 |
| 目标 | 提高髋部转动与灵活性 | 增强腿部内侧的柔韧性 |
| 动作示例 | 骨盆前倾、坐姿扭转 | 莲花式、青蛙式 |
| 适用人群 | 需要改善体态的人 | 需要放松大腿内侧的人 |
总结：开髋更注重髋关节的灵活度，而开胯则侧重于大腿内侧的拉伸。两者相辅相成，可根据个人需求选择练习方式。
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