【咖啡对身体的坏处有哪些】咖啡虽好，但过量饮用也可能带来一些负面影响。以下是常见的潜在危害总结：
| 坏处 | 说明 |
| 睡眠障碍 | 咖啡因会影响睡眠质量，导致失眠或睡眠浅 |
| 心跳加快 | 过量咖啡因可能引起心悸、心跳加速 |
| 胃部不适 | 咖啡可能刺激胃酸分泌，引发胃痛或反酸 |
| 骨质疏松 | 长期大量饮用可能影响钙吸收，增加骨折风险 |
| 成瘾性 | 长期饮用易产生依赖，突然停饮可能出现头痛、疲劳 |
建议每天摄入咖啡因不超过400毫克（约3-4杯咖啡），并根据个人体质调整饮用量。适量饮用咖啡有益健康，但过量则可能适得其反。
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