【吃什么坚果好】坚果是健康饮食的重要组成部分，富含蛋白质、健康脂肪和多种维生素。不同坚果各有特点，适合不同人群选择。
| 坚果种类 | 主要营养 | 适宜人群 |
| 杏仁 | 富含维生素E、膳食纤维 | 控制体重、改善皮肤 |
| 核桃 | 含Omega-3脂肪酸 | 提高记忆力、保护心脏 |
| 腰果 | 含铁、镁 | 补血、缓解疲劳 |
| 榛子 | 富含单不饱和脂肪酸 | 降低胆固醇 |
| 开心果 | 含抗氧化物 | 增强免疫力 |
建议每天适量食用，避免过量。可根据个人需求和口味选择合适的坚果。
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问 吃什么坚果好
2025-10-10 17:05:53
问题描述：
吃什么坚果好，急！求大佬现身，救救孩子！
答推荐答案
2025-10-10 17:05:53
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