【什么蔬菜能减肥刮油】想要减肥又不想饿肚子？多吃一些低热量、高纤维的蔬菜是关键。以下是一些有助于“刮油”的优质蔬菜总结：
| 蔬菜名称 | 功效说明 |
| 西兰花 | 富含膳食纤维，促进消化，热量低 |
| 番茄 | 含水量高，热量低，富含维生素C |
| 黄瓜 | 低卡高水，帮助排毒，增强饱腹感 |
| 菠菜 | 富含铁和叶酸，促进新陈代谢 |
| 冬瓜 | 利尿消肿，帮助减少水肿型肥胖 |
| 生菜 | 低热量，适合做沙拉，增加饱腹感 |
这些蔬菜不仅热量低，还能提供丰富的营养，帮助身体更高效地代谢脂肪。合理搭配，减肥效果更佳。
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