【降血压的菜】高血压患者在日常饮食中应注重选择有助于降低血压的食物。以下是一些常见的“降血压的菜”，可作为日常饮食参考。
| 菜名 | 功效说明 |
| 菠菜 | 富含钾和镁，有助于调节血压 |
| 黑木耳 | 含有木耳多糖，能改善血液黏稠度 |
| 西红柿 | 含有丰富的钾和维生素C |
| 番茄 | 有助于扩张血管，稳定血压 |
| 芹菜 | 含有多种矿物质，可帮助降压 |
| 山药 | 健脾益胃，辅助调节血压 |
以上蔬菜不仅营养丰富，还能在一定程度上帮助控制血压。建议高血压患者结合自身情况，合理搭配饮食，同时保持规律作息和适量运动。
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