【粗粮有哪些食物】粗粮是指未经过精细加工的谷物类食物，富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于促进消化和维持健康。常见的粗粮包括：
| 类别 | 常见食物 |
| 谷物类 | 燕麦、玉米、小米、高粱、荞麦 |
| 豆类 | 红豆、绿豆、黄豆、黑豆 |
| 坚果类 | 杏仁、核桃、花生 |
| 其他 | 红薯、山药、南瓜、藜麦 |
合理搭配粗粮，可以改善饮食结构，提升营养均衡性。建议日常饮食中适当增加粗粮比例，有助于身体健康。
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问 粗粮有哪些食物
2025-10-10 14:43:50
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答推荐答案
2025-10-10 14:43:50
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