【耳压不平衡如何快速缓解】耳压不平衡常因气压变化、感冒或耳道堵塞引起，表现为耳闷、听力下降等。以下为常见缓解方法总结：
| 方法 | 作用 | 注意事项 |
| 咽鼓管吹张法 | 缓解耳压 | 避免用力过猛 |
| 吞咽或打哈欠 | 促进耳压平衡 | 可配合咀嚼食物 |
| 热敷耳朵 | 放松耳部肌肉 | 水温不宜过高 |
| 使用鼻腔喷雾 | 减轻鼻塞 | 不宜长期使用 |
| 避免飞行或潜水 | 减少压力变化 | 若必须进行，提前做耳压调节 |
若症状持续或加重，建议及时就医检查。日常注意保持鼻腔通畅，有助于预防耳压不平衡。
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