【徒手体操动作是什么】徒手体操是指不借助任何器械，仅依靠自身重量进行的体育锻炼方式。它有助于增强肌肉力量、提高柔韧性和协调性，适合各个年龄段的人群。
以下是对徒手体操动作的简要总结：
| 动作名称 | 功能说明 |
| 俯卧撑 | 增强胸肌、三角肌和手臂力量 |
| 深蹲 | 锻炼腿部和臀部肌肉 |
| 跪姿抬腿 | 强化核心和下腹肌 |
| 平板支撑 | 提高身体稳定性和核心力量 |
| 跳跃运动 | 提升心肺功能和协调能力 |
徒手体操动作简单易行，无需器械，是日常健身的理想选择。
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问 徒手体操动作是什么
2025-10-10 14:14:42
问题描述：
徒手体操动作是什么，蹲一个有缘人，求别让我等空！
答推荐答案
2025-10-10 14:14:42
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