【高血糖人可以吃小黄米吗】高血糖人群在饮食上需特别注意碳水化合物的摄入量。小黄米是一种营养丰富的谷物，但其含糖量和升糖指数（GI）需引起关注。
总结：
小黄米可以适量食用，但需控制分量，并结合整体饮食结构进行调整。
| 项目 | 内容 |
| 是否可吃 | 可以，但需适量 |
| 升糖指数（GI） | 中等（约55-65） |
| 碳水化合物含量 | 较高 |
| 膳食纤维 | 含有较多膳食纤维 |
| 建议 | 避免空腹食用，搭配蛋白质或蔬菜 |
建议高血糖患者在医生或营养师指导下合理安排饮食，保持血糖稳定。
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