【什么是胸推】“胸推”是健身领域中的一种常见训练动作，主要针对胸部肌肉群。它通过双手支撑身体，将胸部向上方推动，以增强胸肌力量和体积。
以下是关于“胸推”的简要总结：
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 一种以胸部为主要发力部位的抗阻力训练动作 |
| 目的 | 增强胸肌力量与形态 |
| 动作形式 | 平板卧推、上斜卧推、下斜卧推等 |
| 主要肌群 | 胸大肌、三角肌前束、肱三头肌 |
| 注意事项 | 保持背部贴紧地面，控制动作速度 |
胸推是增肌训练中的基础动作之一，适合初学者和进阶者。正确姿势能有效避免受伤，提升训练效果。
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