【吃杨梅有什么好处】杨梅是一种营养丰富、口感独特的水果，适量食用对身体有多方面的好处。以下是吃杨梅的主要益处总结：
| 项目 | 说明 |
| 补充维生素 | 富含维生素C，有助于增强免疫力和抗氧化 |
| 促进消化 | 含有有机酸，能刺激胃液分泌，帮助消化 |
| 清热解暑 | 性质偏凉，适合夏季食用，缓解暑热 |
| 改善口腔健康 | 含有多种矿物质，有助于清洁口腔 |
| 保护视力 | 含有β-胡萝卜素，对眼睛健康有益 |
总体来说，杨梅不仅味道鲜美，还具有多种健康功效。但需注意适量食用，避免空腹或过量，以免引起不适。
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