【耳鸣吃什么比较好】耳鸣是一种常见的症状，可能由多种原因引起，如压力、噪音损伤、耳朵感染或血液循环问题。在日常生活中，合理饮食有助于缓解耳鸣。以下是一些对耳鸣有帮助的食物和建议：
| 食物类型 | 作用说明 |
| 富含维生素B族的食物 | 如全谷类、坚果，有助于神经健康 |
| 富含镁的食物 | 如香蕉、菠菜，可改善内耳血液循环 |
| 高纤维食物 | 如蔬菜、水果，有助于降低胆固醇 |
| 清淡饮食 | 减少盐分摄入，避免加重耳部负担 |
建议保持规律作息，减少咖啡因和酒精的摄入。如果耳鸣持续不减，应及时就医检查。
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