【耳机戴多了耳朵疼痛该怎么办】长时间佩戴耳机容易导致耳朵不适甚至疼痛。以下是一些缓解方法和建议：
| 问题 | 解决方法 |
| 耳朵疼痛 | 暂停使用耳机，让耳朵休息10-30分钟 |
| 压力过大 | 更换耳塞或选择耳挂式耳机，减少对耳廓的压力 |
| 音量过高 | 控制音量在安全范围内（不超过60%） |
| 使用时间过长 | 每使用30分钟，休息5-10分钟 |
| 耳道感染 | 如有红肿、流脓等症状，及时就医 |
建议选择舒适、贴合的耳机，并注意合理使用时间与音量，避免长期佩戴。若症状持续，应咨询专业医生。
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