【什么食物的叶酸含量高】叶酸对孕妇和备孕人群尤为重要，有助于预防胎儿神经管缺陷。以下是一些富含叶酸的食物：
| 食物名称 | 每100克含叶酸量（μg） |
| 菠菜 | 650 |
| 芦笋 | 500 |
| 牛油果 | 400 |
| 鸡肝 | 350 |
| 红豆 | 300 |
| 西兰花 | 200 |
| 香蕉 | 100 |
建议日常饮食中多摄入绿叶蔬菜和动物肝脏，同时可适当补充叶酸片，但需遵医嘱。
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问 什么食物的叶酸含量高
2025-10-10 12:44:58
问题描述：
什么食物的叶酸含量高，急到失眠，求好心人帮忙！
答推荐答案
2025-10-10 12:44:58
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