【怀孕初期吃什么对宝宝发育好】怀孕初期是胎儿发育的关键阶段，合理饮食对宝宝的健康成长至关重要。以下是一些推荐的食物类型及作用：
| 食物类别 | 推荐食物 | 作用 |
| 叶酸类 | 绿叶蔬菜、豆类、坚果 | 促进胎儿神经管发育 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼、瘦肉、豆腐 | 支持胎儿组织生长 |
| 钙质 | 牛奶、酸奶、小鱼干 | 促进骨骼和牙齿发育 |
| 铁质 | 红肉、动物肝脏、菠菜 | 预防贫血，促进血液生成 |
| 维生素C | 柑橘、番茄、草莓 | 增强免疫力，促进铁吸收 |
建议孕妇保持饮食均衡，避免生冷、油腻和刺激性食物。同时，定期产检，根据医生建议调整饮食结构。
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