【情绪烦躁不安】情绪烦躁不安是一种常见的心理状态，常因压力、疲劳或环境变化引发。它可能导致注意力不集中、易怒和睡眠障碍。以下是对此现象的总结：
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 情绪不稳定，容易感到焦虑或愤怒 |
| 常见原因 | 工作压力、人际关系紧张、睡眠不足 |
| 表现 | 易怒、注意力下降、情绪波动大 |
| 应对方法 | 适当休息、运动、与人沟通、保持良好作息 |
改善情绪烦躁需从生活细节入手，如规律作息、合理饮食及适度放松。若长期无法缓解，建议寻求专业帮助。
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问 情绪烦躁不安
2025-10-10 11:38:16
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