【头发干燥吃什么食物好】头发干燥可能是由于缺乏营养或护理不当造成的。适当调整饮食有助于改善发质。以下是一些对头发有益的食物推荐：
| 食物类别 | 作用 | 推荐食物 |
| 富含蛋白质 | 修复发丝 | 鸡蛋、鱼类、豆类 |
| 富含维生素A | 促进头皮健康 | 胡萝卜、南瓜 |
| 富含维生素B族 | 增强头发韧性 | 全谷物、坚果 |
| 富含锌 | 促进头发生长 | 牛肉、牡蛎 |
| 富含Omega-3脂肪酸 | 滋润头发 | 三文鱼、亚麻籽 |
合理搭配这些食物，有助于改善头发干燥问题。同时，保持良好的作息和适量饮水也很重要。
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