【吃味精的害处是什么】味精（谷氨酸钠）是一种常见的食品添加剂，用于增强食物的鲜味。适量使用一般认为是安全的，但过量摄入可能带来一些健康风险。
以下是关于“吃味精的害处是什么”的总结：
| 健康问题 | 说明 |
| 胃部不适 | 部分人食用后可能出现恶心、胃痛等现象 |
| 头痛 | 有研究指出，大量摄入可能引发“中餐综合征” |
| 高钠风险 | 味精含钠，过量摄入可能增加高血压风险 |
| 过敏反应 | 少数人对谷氨酸钠敏感，出现皮肤瘙痒等症状 |
总体而言，正常饮食中适量使用味精不会对健康造成明显危害。建议控制摄入量，避免长期过量食用。
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