【捶打肌肉有什么作用】捶打肌肉是一种常见的身体放松方式，常用于运动后或长时间久坐后的恢复。其主要作用包括缓解肌肉紧张、促进血液循环、减少酸痛感等。
| 作用 | 说明 |
| 缓解肌肉紧张 | 捶打能放松紧绷的肌肉，减轻疲劳感 |
| 促进血液循环 | 增加血液流动，帮助代谢废物排出 |
| 减少肌肉酸痛 | 运动后使用捶打可减轻延迟性酸痛 |
| 提高柔韧性 | 长期坚持有助于提升肌肉弹性 |
| 放松身心 | 通过触觉刺激，缓解心理压力 |
捶打肌肉时应掌握力度，避免过度用力造成伤害。适合搭配拉伸和热敷使用，效果更佳。
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