【颈椎按摩器的危害颈椎按摩器的功效】总结：
颈椎按摩器在缓解颈部疲劳、改善血液循环方面有一定功效，但使用不当可能带来副作用。合理使用可发挥其积极作用，避免过度依赖或错误操作。
表格：
| 项目 | 内容说明 |
| 功效 | 缓解颈部肌肉紧张、促进血液循环、改善睡眠质量 |
| 危害 | 长期依赖可能导致肌肉退化、误操作引发不适或损伤 |
| 使用建议 | 每次使用不超过15分钟，避免在空腹或饱腹时使用，按需调节强度 |
| 适用人群 | 长时间伏案工作者、肩颈酸痛者 |
| 注意事项 | 不宜用于颈椎病急性发作期，有严重疾病者应咨询医生 |
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