【吃红枣会发胖吗】红枣是一种常见的水果，营养丰富，但很多人担心它是否会导致发胖。其实，红枣本身热量并不高，适量食用不会导致体重增加。
总结：
红枣含有丰富的维生素和矿物质，热量适中，适量食用不会发胖。但如果摄入过量或搭配高糖高脂食物，可能会影响体重。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100克约85大卡 |
| 营养成分 | 富含维生素C、铁、钾等 |
| 是否发胖 | 适量食用不会，过量可能影响体重 |
| 建议摄入量 | 每天5-10颗为宜 |
总之，红枣是健康食品，合理食用对身体有益，不必过度担忧发胖问题。
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