【儿童增高营养食谱】合理的饮食对儿童身高发育至关重要。科学搭配营养，有助于促进骨骼生长和身体发育。以下为一份适合儿童的增高营养食谱总结。
| 食物类别 | 推荐食物 | 营养作用 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、牛奶、鱼肉、豆腐 | 促进肌肉和骨骼发育 |
| 钙质 | 牛奶、奶酪、小鱼干、绿叶菜 | 增强骨骼密度 |
| 维生素D | 鸡蛋黄、深海鱼、强化食品 | 促进钙吸收 |
| 碳水化合物 | 米饭、面条、红薯 | 提供能量 |
| 水果蔬菜 | 苹果、香蕉、胡萝卜、菠菜 | 补充维生素和矿物质 |
建议每日三餐均衡，避免过多零食和高糖食品。结合适量运动，可有效提升儿童身高发育潜力。
以上就是【儿童增高营养食谱】相关内容，希望对您有所帮助。
