【糖尿病人吃什么主食好降糖】糖尿病患者在选择主食时，应优先考虑低升糖指数（GI）的食物，有助于稳定血糖水平。以下是一些适合糖尿病患者的主食推荐及特点总结：
| 主食类型 | 特点 | 升糖指数（GI） |
| 糙米 | 富含膳食纤维，消化慢 | 55 |
| 红薯 | 含丰富维生素，升糖适中 | 54 |
| 藜麦 | 高蛋白、低GI，营养全面 | 35 |
| 全麦面包 | 膳食纤维高，不易引起血糖骤升 | 70 |
| 燕麦 | 含β-葡聚糖，有助于控制血糖 | 55 |
建议糖尿病患者避免精制米面，如白米饭、白面包等，选择粗粮或杂粮作为主食替代品，有助于改善血糖控制。同时，注意控制总摄入量，保持饮食均衡。
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