【吃什么水果对眼睛最好】保护视力，除了注意用眼习惯，饮食也起着重要作用。一些水果富含维生素A、C、E和抗氧化物质，有助于维护眼睛健康。
以下是一些对眼睛有益的水果及其主要营养成分：
| 水果 | 主要营养成分 | 对眼睛的好处 |
| 胡萝卜 | β-胡萝卜素 | 转化为维生素A，预防干眼症 |
| 猕猴桃 | 维生素C、E | 抗氧化，减缓视网膜老化 |
| 柑橘类 | 维生素C | 增强眼部血管弹性 |
| 蓝莓 | 类黄酮、花青素 | 改善夜间视力，保护视网膜 |
| 枇杷 | 维生素A、B族 | 缓解眼疲劳，滋润眼球 |
适量食用这些水果，能有效支持眼睛健康，建议日常饮食中多样化摄入。
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