【吃什么食物可以较快提高免疫力】增强免疫力是保持身体健康的重要方式，合理饮食能有效提升免疫系统功能。以下是一些有助于快速提高免疫力的食物：
| 食物类别 | 功效说明 |
| 柑橘类水果 | 富含维生素C，有助于增强免疫细胞活性 |
| 酸奶 | 含有益生菌，可改善肠道健康，提升免疫力 |
| 坚果 | 含有维生素E和抗氧化物质，帮助抵御病原体 |
| 蒜、姜 | 具有天然抗菌、抗病毒作用 |
| 红薯 | 富含β-胡萝卜素，促进免疫细胞生成 |
此外，保持均衡饮食、充足睡眠和适度运动也是提升免疫力的关键。避免高糖、高油食物，有助于维持身体正常免疫功能。
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