【吃什么补充胶原蛋白】想要补充胶原蛋白，可以从日常饮食中获取。以下是一些富含胶原蛋白或有助于胶原蛋白合成的食物：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 鱼皮 | 含有丰富的胶原蛋白，有助于皮肤弹性 |
| 猪蹄 | 富含胶原蛋白，常用于美容养颜 |
| 鸡皮 | 含有胶原蛋白，适合炖汤食用 |
| 鸡蛋 | 含有氨基酸，有助于胶原蛋白生成 |
| 红枣 | 富含维生素C，促进胶原蛋白合成 |
除了直接摄入胶原蛋白，保持均衡饮食和良好作息同样重要。适当补充维生素C和蛋白质，能更有效地促进胶原蛋白的生成与修复。
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问 吃什么补充胶原蛋白
2025-10-09 04:58:39
问题描述：
吃什么补充胶原蛋白！时间紧迫，求快速解答！
答推荐答案
2025-10-09 04:58:39
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