【身体缺钙的十种表现】钙是维持骨骼、牙齿及神经肌肉正常功能的重要元素。长期缺钙可能导致多种不适。以下是常见的十种表现：
| 序号 | 表现症状 |
| 1 | 骨骼疼痛 |
| 2 | 肌肉抽搐或痉挛 |
| 3 | 牙齿松动 |
| 4 | 指甲易碎 |
| 5 | 睡眠质量差 |
| 6 | 手足麻木 |
| 7 | 容易疲劳 |
| 8 | 关节僵硬 |
| 9 | 情绪波动大 |
| 10 | 头发干燥易断 |
若出现上述症状，建议及时就医并调整饮食结构，增加富含钙的食物摄入，如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等。必要时可在医生指导下补充钙剂。
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问 身体缺钙的十种表现
2025-10-09 04:58:32
问题描述：
身体缺钙的十种表现，有没有人理理我？急需求助！
答推荐答案
2025-10-09 04:58:32
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
