【吃三文鱼会长胖吗】三文鱼是一种营养丰富的食物，富含优质蛋白质、Omega-3脂肪酸和维生素D。适量食用通常不会导致发胖，但过量或搭配不当可能会增加热量摄入。
| 项目 | 内容 |
| 热量 | 每100克约208大卡 |
| 蛋白质 | 约20克 |
| 脂肪 | 约13克（含健康脂肪） |
| 是否长胖 | 适量食用不会，过量可能 |
建议每天控制在100-150克，并搭配蔬菜和粗粮，避免油炸或高糖调味。合理饮食与运动结合，才能有效控制体重。
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问 吃三文鱼会长胖吗
2025-10-09 04:20:09
问题描述：
吃三文鱼会长胖吗，时间来不及了，求直接说重点！
答推荐答案
2025-10-09 04:20:09
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