【身体很瘦不长肉怎么办】身体很瘦不长肉可能是由于基础代谢快、饮食摄入不足或消化吸收不良等原因造成的。以下是一些常见原因及应对方法：
| 原因 | 解决方法 |
| 新陈代谢快 | 增加热量摄入，多吃高蛋白、高脂肪食物 |
| 饮食不规律 | 规律进餐，增加每日总热量摄入 |
| 消化吸收差 | 多吃易消化食物，必要时咨询医生 |
| 运动过多 | 适当减少高强度运动，增加力量训练 |
| 精神压力大 | 保持良好作息，减轻心理负担 |
建议结合自身情况调整饮食和生活习惯，如有持续消瘦或不适，应及时就医检查。
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