【金针菇热量多少】金针菇是一种低热量、高纤维的食用菌，适合减肥或控制饮食的人群。其热量主要来源于碳水化合物和少量蛋白质，脂肪含量极低。
以下是金针菇的热量信息总结：
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 约29千卡 |
| 蛋白质 | 2.4克 |
| 脂肪 | 0.3克 |
| 碳水化合物 | 5.3克 |
| 膳食纤维 | 2.7克 |
金针菇不仅热量低，还富含多种维生素和矿物质，如维生素B族、钾和铁等，有助于增强免疫力和促进新陈代谢。建议适量食用，可作为炒菜、煮汤或凉拌的健康食材。
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问 金针菇热量多少
2025-10-09 03:20:41
问题描述：
金针菇热量多少，求大佬给个思路，感激到哭！
