【吃哪些食物能补充维生素E】维生素E是一种重要的脂溶性抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基损伤。日常饮食中可通过多种食物摄取维生素E。以下是常见富含维生素E的食物总结：
| 食物名称 | 维生素E含量（mg/100g） |
| 杏仁 | 25.8 |
| 花生 | 8.3 |
| 橄榄油 | 10.3 |
| 菠菜 | 2.0 |
| 牛油果 | 2.0 |
| 红薯 | 1.7 |
| 鸡蛋 | 1.6 |
建议日常适量摄入坚果、植物油和绿叶蔬菜，以满足身体对维生素E的需求。
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问 吃哪些食物能补充维生素E
2025-10-09 02:16:25
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2025-10-09 02:16:25
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