【吃哪些食物可以美白】想要皮肤白皙，除了日常防晒和护肤外，饮食也起着重要作用。以下是一些有助于美白的食物总结：
| 食物类型 | 功效说明 |
| 柑橘类水果 | 富含维生素C，能抑制黑色素生成 |
| 番茄 | 含有番茄红素，具有抗氧化作用 |
| 芹菜 | 含有丰富的维生素E和叶酸，有助于肌肤修复 |
| 坚果 | 如杏仁、核桃，富含维生素E，延缓皮肤老化 |
| 绿茶 | 含有儿茶素，可减少紫外线伤害，改善肤色 |
合理搭配这些食物，结合良好的作息和防晒习惯，能有效提升肌肤光泽度。
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问 吃哪些食物可以美白
2025-10-09 02:15:24
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-09 02:15:24
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