【吃马蹄的功效与作用】马蹄，又称荸荠，是一种常见且营养丰富的植物。它不仅口感清脆，还具有多种健康功效。
| 功效与作用 | 说明 |
| 清热解毒 | 可缓解咽喉肿痛、口腔溃疡等上火症状 |
| 润肺止咳 | 对于干咳、喉咙不适有一定缓解作用 |
| 补充维生素 | 富含维生素C和B族，有助于增强免疫力 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于改善肠道功能 |
| 降血糖 | 部分研究显示其可能对血糖控制有帮助 |
综上所述，适量食用马蹄可为身体提供多种营养，并在日常饮食中起到一定的保健作用。但需注意，食用时应清洗干净，避免引起不适。
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