【刺激肾上腺素分泌】肾上腺素是一种由肾上腺髓质分泌的激素，主要在应激状态下发挥作用，帮助身体应对紧急情况。刺激肾上腺素分泌的方式多种多样，常见的包括运动、情绪波动、低血糖等。
以下是一些常见刺激肾上腺素分泌的因素及其作用机制：
| 刺激因素 | 作用机制 | 效果 |
| 运动 | 身体活动增加代谢需求 | 提高心率和血压 |
| 情绪激动 | 大脑感知压力或兴奋 | 引发“战斗或逃跑”反应 |
| 低血糖 | 血糖下降触发应激反应 | 刺激肾上腺释放激素 |
| 咖啡因 | 促进神经兴奋性 | 增加肾上腺素分泌 |
适度的肾上腺素分泌有助于提升警觉性和反应速度，但长期过量可能对心血管系统造成负担。因此，保持健康的生活方式是维持体内激素平衡的关键。
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