【吃红李子有什么好处和坏处】红李子是一种营养丰富的水果，适量食用对身体有益，但过量也可能带来一些问题。以下是其主要优缺点总结：
| 优点 | 缺点 |
| 补充维生素C，增强免疫力 | 含糖较高，糖尿病患者需控制摄入量 |
| 富含膳食纤维，促进消化 | 过量食用可能导致腹泻或腹胀 |
| 含有抗氧化物质，延缓衰老 | 胃酸过多者可能引发不适 |
| 有助于改善贫血症状 | 食用不当可能引起口腔溃疡 |
建议每天食用3-5颗为宜，注意清洗干净，避免空腹食用。合理搭配饮食，才能充分发挥红李子的营养价值。
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